Integrált terápiás csoportprogram légzéssel, testmunkával, pszichodrámával és transzgenerációs munkával.
Integrált terápiás csoportprogram légzéssel, testmunkával, pszichodrámával és transzgenerációs munkával.
Az ígéret
Vannak dolgok, amiket nem lehet megbeszélni — mert a szavak nem érnek el oda, ahol ezek élnek. A félelem a mellkasban. A gyász, ami sosem jött ki. A kapcsolati minta, amit generációkon át hordozunk anélkül, hogy tudnánk, honnan jött. A szeretet, ami összeköt. A Breath Body and Soul azért jött létre, hogy ezekhez a helyekhez el lehessen jutni.
A módszer
Évek alatt sok önismereti módszertant sajátítottunk el — és ezek ötvözésével, egymásra építésével alakítottuk ki ezt a megközelítést. Négy réteg, amely külön-külön is hat, együtt viszont megsokszorozza, amit önmagában tenne.
A módszer
Mi történik az idegrendszeremben?
A légzés egyedülálló: egyszerre akaratlagos és autonóm. Amikor tudatosan dolgozunk vele, olyan utak nyílnak meg, amelyekhez egyébként nehezen férünk hozzá. Egy időre elérhetjük, hogy a paraszimpatikus rendszer domináljon, a tudatos kontroll csökkenjen — és a test végre úgy szólalhasson meg, hogy meg is halljuk.
Mit hordoz a testem?
A traumáink nem elsősorban emlékként tárolódnak. Testérzésként élnek bennünk — feszültségben, zsibbadásban, visszatérő mintákban. A szomatikus munka azért fontos, hogy az ezek mögött meghúzódó traumák feloldódjanak, és utat találjanak a felszínre.
Mi nem történhetett meg köztem és a másik között?
A pszichodrámában nem csak megértjük, ami volt — elvégezzük azt, ami nem történhetett meg. A csoport terében a múlt nem rögzített: ami félbemaradt, befejezhető; ami megtörtént, átírható. A dramatikus cselekvés más, mint az intellektuális belátás — a szervezet is megérzi, hogy valami lezárult, valami feloldódott.
Mit hordozok azoktól, akik előttem jöttek?
Mintáink nem a fogantatásunktól kezdődnek. A testünk generációs terheket, lojalitásokat, megoldatlan dinamikákat is hordoz. Ahol a többi modalitás eléri a határát, ott lép be a családállítás — amikor a rendszer dinamikája láthatóvá, és feloldhatóvá válik.
Kinek szól
01
Segítő munkát végzel — terapeutaként, coachként, facilitátorként — és tudod, hogy a saját gyógyulásod nem ért véget egy képzéssel.
02
Érzed, hogy az „érteni" nem elég. Valami mélyebb mozdulatlanságot hordozol, amit az intellektuális feldolgozás nem old fel.
03
Kíváncsi vagy, milyen egy tér, ahol a légzés, a test, a kapcsolat és a generációs minta egyszerre kaphat figyelmet.
A trauma nem kizáró ok. A program ennek feltárását is tartalmazza, és felkészülten kezeli.
Visszajelzések
★★★★★
„Ez volt az első alkalom, hogy igazán hallottam a saját testem hangját. Más ember vagyok a program óta."
Résztvevő
34 éves · Budapest
★★★★★
„A testmunka segített elengedni azt, amit évek óta hordoztam. Hálás vagyok ezért a térért."
Résztvevő
41 éves · Debrecen
★★★★★
„Valami lezárult bennem, amit korábban semmilyen beszélgetés nem ért el. Megváltozott, ahogy az életemet élem."
Résztvevő
28 éves · Győr
* Illusztratív visszajelzések — a valódi résztvevői idézetek hamarosan kerülnek ki.
Az alapítók
Péter és Viki évek óta vezetnek együtt pszichodráma-csoportokat, és mindketten több breathwork-iskolában képződtek (Alchemy of Breath, BBTRS). A Breath Body and Soul abból a felismerésből nőtt ki, ami a közös munkában vált nyilvánvalóvá: ez a négy modalitás, egymással integrálva, megsokszorozza azt, amit külön-külön tennének.
MCC coach · Kiképző pszichodráma-vezető · Krízisterapeuta
Péter azt mondja, akkor a leghasznosabb, ha igazán nagy a baj. Nem kicsit nagy. Igazán nagy. Ez vagy szokatlan személyes márka, vagy pontos önismeret — negyven év után a kettő nagyjából ugyanúgy néz ki.
Közgazdászként kezdett. Aztán vezető, tréner. Az a fordulat, ami mindent átrendezett, személyes volt — nyíltan beszél róla: a válása. Azóta foglalkoztatja egy kérdés: mi segít abban, hogy valaki önmaga lehessen? A keresés elvitte Marshall Rosenberghez és az Erőszakmentes Kommunikációhoz, pszichodráma-képzésre, az Alchemy of Breath facilitátori programjába. Ma MCC-minősítésű coach, kiképző pszichodráma-vezető, krízisterapeuta. Csoportokban dolgozik, légzéssel — és azzal az egészen konkrét drámával, ami egy szobában akkor zajlik, amikor az emberek abbahagyják a teljesítmény hajszolását, leveszik a külvilágnak felvett álarcot, és megmutatják magukat.
Pszichológus · Pszichodráma-vezető · Breathwork facilitátor
Pszichológusként végeztem, és több mint tíz éve kísérek embereket egyéni és csoportos folyamatokban. Emellett ugyanennyi ideje dolgozom szervezetfejlesztési területen coachként, coachképzőként és trénerként. Két kislány édesanyjaként a mindennapokban is megtapasztalom, mennyire fontos a kapcsolódás, a rugalmasság és a folyamatos fejlődés.
Pszichodráma-vezetőként hiszek a csoport megtartó erejében, az „itt és most” erejében, valamint a test bölcsességében. Számomra a jelenlét azt jelenti, hogy figyelünk a testünk jelzéseire, és teret adunk annak, ami éppen megszületni szeretne bennünk.
Az évek során számos testfókuszú módszert tanultam. Breathwork facilitátorként (BBTRS) a légzéssel való munka új perspektívát nyitott számomra a trauma és a gyógyulás megértésében. Azóta a légzés a csoportjaimnak és az egyéni munkámnak is fontos része.
Csoportjaimban integratív szemlélettel dolgozom: a pszichodráma mellett testorientált technikákat, művészet- és zeneterápiás elemeket, valamint coaching eszközöket is használok. Szeretem, amikor a felismerések nemcsak fejben születnek meg, hanem a testben és a kapcsolatokban is átélhetővé válnak, mert ezekből lesz valódi változás.
Olvasnivaló
Légzés
A mindfulness hasznos — de a test mélyen tárolt feszültségeit nem mindig érjük el a gondolatok puszta megfigyelésével.
Olvasd el →Idegrendszer
Hogyan szabályozza a légzésritmus a stresszválaszt — és miért ez a leggyorsabb út a megnyugváshoz?
Olvasd el →Szomatikus
A test nem hazudik. A szomatikus munka segít meghallani, amit a tested régóta el akar mondani neked.
Olvasd el →Az applikáció
A két alkalom közötti gyakorláshoz a Breath Body and Soul alkalmazás iOS és Android rendszeren is elérhető lesz. Iratkozz fel, és elsőként értesítünk.
Hamarosan
App Store
Hamarosan
Google Play
A program zenéje
Ezek a dalok szóltak a közös munka alatt. Ha elindult benned egy folyamat, ha megérintett egy pillanat — a zene vissza tudja hozni, és segít újra ráhangolódni arra az állapotra. Itt, a dalok között megtalálod a zenédet.
Program & jelentkezés
Helyszín & időpont — hamarosan
A férőhelyek száma korlátozott.
